Perkembangan Masa Hamil 17 Minggu

0
Posted October 29, 2012 by admin in Hamil
Karbohidrat

Pada minggu ke 17 ini bayi dalam rahim Anda mulai belajar untuk menghisap dan menelan untuk bersiap – siap ketika lahirnya nanti yaitu menyusui. Untuk Anda sebagai ibunya, harus lebih berhati – hati terhadap segala sesuatu yang dapat melukai perut.

Jika Anda ingin kembali lagi kesini, cukup hapal alamat ini :

sluhat.com/kalenderhamil

Caranya sangat mudah, tinggal diklik saja sekarang kehamilan Anda sedang dalam minggu ke berapa.

Home Trimester PertamaTrimester KeduaTrimester Ketiga
Minggu12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940

Rangkuman

Minggu Ke 17

Minggu ini, berat bayi Anda masih dibawah 5 ons. Perhatikan berat badan Anda apakah berlebihan. Hormon – hormon dalam tubuh Anda mempersiapkan payudara untuk menyusui bayi dan juga kelenjar susu mulai berkembang. Bacalah mengenai keuntungan dari pijat ibu hamil.

Nutrisi :
Fakta Dari Karbohidrat

Aktifitas :
Ahh.. Relax : Pijat Ibu Hamil

Nutrisi

Karbohidrat

Sumber : wordpress.com

Fakta Dari Karbohidrat

Roti Gandum! Kue Cokelat! Kue Kering! Gorengan?

Jika makanan itu yang muncul dalam pikiran Anda ketika mendengar kata ‘Karbohidrat’ maka Anda telah melupakan pilihan yang sehatnya.

Salad! Brookoli! Kentang Manis! Alpukat! Blueberry! Kacang merah! Yoghurt! Oatmeal! Apa yang Anda pikirkan sekarang? Selamat,, Makanan – makanan tersebut adalah makanan yang kaya akan karbohidrat dan termasuk top 10 makanan paling sehat.

Yang menjadi hal penting disini adalah bagaimana caranya kita membuat perbedaan dari berbagai tipe karbohidrat. Kuncinya adalah memperoleh sebagian besar karbohidrat dari makanan yang alami, tidak diolah dan sehat. Makanan tersebut juga memiliki berbagai macam vitamin, mineral, dan serat yang akan membantu Anda memiliki kehamilan yang sehat.

Karbohidrat yang sehat biasanya terdiri dari :

  • Sayur – sayuran
  • Buah – buahan
  • Polong – polongan seperti buncis, kacang panjang, miju – miju, kacang merah
  • Kentang manis
  • Whole grains seperti beras merah, oatmeal, dll
  • Makanan yang terbuat dari whole grain seperti 100% gandum murni, atau roti, sereal, dan pasta yang whole grain lalu rendah akan gula

Karbohidrat olahan yang bisa dikonsumsi adakalanya

  • Produk – produk dengan tepung putih seperti roti putih
  • Sereal yang mengandung gula
  • Nasi Putih
  • Kue, cookies, donat, dan lain – lain.

Jika Anda memiliki diabetes…

Memilih sumber karbohidrat yang tepat adalah salah satu hal penting ketika kita berbicara tentang mengontrol gula darah. Gabungkan dengan protein dan juga lemak yang sehat.

Jika Ibunda / Ayah ingin memiliki momongan atau sulit untuk hamil maka bisa mencoba rekomendasi saya, karena dari survei, banyak yang berhasil hamil dalam waktu 1 - 3 bulan. Bagaimana Caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan Klik Disini

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi…

Karbohidrat yang berasal dari whole grains, polongan, buah – buahan dan sayuran adalah salah satu bagian dari diet sehat yang akan membantu Anda mengontrol tekanan darah.

Jika Anda kelebihan berat badan….

Mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat alami akan lebih baik dibandingkan dengan karbohidrat olahan dan juga membantu mengontrol kelebihan berat badan. Perhatikan porsi makan Anda.

Aktifitas

Ahh.. Relax : Pijat Ibu Hamil 

Ayo, siapa yang sudah siap untuk pijat? Selama masa kehamilan, mungkin Anda mengalami banyak efek samping seperti sakit punggung dan kelelahan hingga kegelisahan dan sakit kepala. Hal tersebut dapat menganggun kualitas hidup Anda dan juga aktiftitas rutin Anda.

Terapi pijat, ketika dilakukan saat kehamilan, akan membantu :

  • Meringankan sakit punggung, sendi dan urat syaraf
  • Melancarkan sirkulasi darah
  • Mencegah pembengkakan
  • Meringankan ketegangan otot dan juga sakit kepala
  • Meringankan stress dan kegelisahan
  • Meningkatkan oksigen dan juga jaringan – jaringan dalam tubuh
  • Meningkatkan kualitas tidur

Yang lebih penting, penelitian menunjukkan bahwa wanita yang melakukan pijat hamil memiliki komplikasi yang lebih sedikit selama kelahiran, dan lebih sedikit kemungkinan terjadi komplikasi untuk bayi yang baru lahir seperti berat badan kurang dan lainnya.

Tindakan Pencegahan

Pastikan untuk mencari terapi pijat ibu hamil yang sudah lulus sertifikasi. Mereka seharusnya memiliki pelatihan yang memenuhi standar nasional. dan juga terbiasa dengan kebutuhan ibu hamil dan area yang sensitif pada tubuh.

Wanita yang memiliki kondisi berikut sebaiknya menghubungi penyedia layanan kesehatan sebelum melakukan terapi pijat :

  • Kehamilan dengan resiko tinggi
  • Pregnancy – Induced Hypertension (PIH)
  • Preeclampsia
  • Diabetes gestational
  • Pernah lahir prematur sebelumnya
  • Mengalami beberapa pendarahan, tekanan darah tinggi atau tiba – tiba sakit kepala berat

Anda bisa memulai pijat pada saat kapanpun selama kehamilan Anda. Beberapa fasilitas mungkin tidak diterapkan pada wanita yang hamil pada trimester pertama karena memang tidak berhubungan dan juga memiliki resiko yang cukup tinggi keguguran saat 12 minggu pertama. The American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan ibu hamil berbaring ke samping selama terapi (kecuali mereka membuatkan sebuah tempat yang sudah khusus ibu hamil)

Jika Anda memiliki diabetes atau tekanan darah tinggi…

Jangan lakukan terapi pijat tanpa adanya ijin dari penyedia layanan kesehatan Anda.


Apa Pendapat Anda Mengenai Artikel Ini?

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima Tips Sehat melalui email.
Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.

Info

Dilarang menduplikasi sebagian ataupun keseluruhan konten tanpa menyertakan link sumber.

0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)


Anda Mungkin Juga Suka Denganclose