Perkembangan Masa Hamil 3 Minggu

0
Posted September 25, 2012 by admin in Hamil

Pada minggu ke 3 ini, akan terjadi proses yang dinamakan sebagai implantasi. Proses ini merupakan proses melekatnya janin ke dalam rahim ibu.

Jika Anda ingin kembali lagi kesini, cukup hapal alamat ini :

sluhat.com/kalenderhamil

Caranya sangat mudah, tinggal diklik saja sekarang kehamilan Anda sedang dalam minggu ke berapa.

Home Trimester PertamaTrimester KeduaTrimester Ketiga
Minggu12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940

Rangkuman

KalsiumKonsultasiMinggu Ke 3

Pada minggu ini, bayi Anda akan mulai sibuk melakukan pembelahan diri pada setiap selnya, dan bergerak dari tuba falopi menuju uterus, yang selanjutnya akan melekat ke lapisan rahim pada akhir minggu ini.

Proses ini dinamakan implantasi, yang akan membuat koneksi dengan bayi Anda guna untuk menyalurkan berbagai nutrisi yang diperlukan. Ingin tahu lebih lanjut mengenai nutrisi apa yang dibutuhkan sang bayi? Mulailah untuk mengenal tentang kalsium minggu ini.

Nutrisi
Fokus Pada Kalsium

Aktifitas
Kapan sebaiknya jangan berolahraga untuk minggu ini

Nutrisi

KalsiumFokus Pada Kalsium

Apakah Anda tahu bahwa apabila kita kekurangan kalsium saat kehamilan, bayi bisa mengambil kalsium dari tulang kita untuk memenuhi kebutuhan kalsiumnya guna pertumbuhan tulangnya? Hal ini bisa meningkatkan resiko kita terkena osteoporosis ketika masa tua.

Ibu hamil biasanya lebih banyak mengkonsumsi kalsium dari berbagai makanan dan suplemen dari pada orang yang tidak hamil dan kalsium benar – benar penting terutama saat pertengahan kehamilan, ketika gigi dan tulang bayi mulai tumbuh dan berkembang.

Sumber Kalsium

Targetkan sebisa mungkin sekitar 1000mg kalsium setiap hari (wanita muda yang hamil di sarankan untuk mengkonsumsi 1300 mg kalsium setiap hari), yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi 3 – 5 porsi dari makanan dibawah ini. Tambahkan sisanya dengan mengkonsumsi suplemen, jika disarankan oleh dokter. Apakah harus minum susu yang berlemak? Perhatikan bahwa makanan – makanan dibawah ini sebenarnya rendah akan lemak . Usahakan untuk mendapatkan kalsium sebisa mungkin. Kandungan kalsium dari makanan bisa berbeda – beda tergantung dari bagaimana ia diproses.

Jika Ibunda / Ayah ingin memiliki momongan atau sulit untuk hamil maka bisa mencoba rekomendasi saya, karena dari survei, banyak yang berhasil hamil dalam waktu 1 - 3 bulan. Bagaimana Caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan Klik Disini

Berikut ini berbagai macam makanan beserta dengan kandungan kalsiumnya :

  • Susu rendah lemak (1 cangkir / 300mg)
  • Yogurt rendah lemak (1 cangkir / 400mg)
  • Keju yang di pasterisasi dan rendah lemak (1 ons / 200mg)
  • Tahu ( 1/2 mangkok/ 165 mg)
  • Buncis (1/2 mangkok / 120mg)
  • Kacang Almond ( 1/3 cangkir / 110mg)
  • Ikan Salmon, beserta tulangnya (3 ons / 200mg)
  • Sarden, beserta tulangnya ( 3 ons / 325mg)
  • Lobak Hijau, (1 mangkok dipanaskan / 250mg)
  • Sawi (1 Mangkok dipanaskan / 140mg)
  • Brokoli, kubis ( 1 mangkok dipanaskan / 80mg)

Perlu diingat bahwa tubuh kita hanya bisa mencerna 500 mg kalsium dalam sekali makan. Jika kebetulan Anda juga mengkonsumsi suplemen, usahakan untuk tidak mengkonsumsinya setelah makan makanan yang banyak mengandung kalsium.

Aktifitas

KonsultasiSiapa Yang Tidak Boleh Senam Selama Masa Kehamilan

Kebanyakan dari ibu hamil sebenarnya diperbolehkan untuk melakukan senam selama masa kehamilan, tetapi penting untuk mengecek dan mendiskusikannya kepada dokter terlebih dahulu untuk berjaga – jaga. Namun untuk beberapa wanita, olahraga atau senam seperti itu bisa membahayakan untuk sang ibu maupun bayinya.

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), Anda tidak diperbolehkan melakukan senam atau latihan kehamilan jika Anda memiliki :

  • Penyakit jantung yang menghambat aliran darah
  • Penyakit hati yang membatasi jumlah udara yang bisa disimpan didalam hati
  • Rahim yang tidak bisa berfungsi maksimal (Ketika mulut rahim tidak bisa menutup secara sempurna)
  • Kelahiran bayi kembar
  • Pendarahan yang terus menerus
  • Masalah dengan tali plasenta
  • Kemungkinan terjadinya prematur
  • Ada selaput yang putus
  • Kehamilan yang merangsang tekanan darah tinggi atau preeclampsia
Jika Anda mengalami kondisi dibawah ini, ACOG menyarankan Anda untuk tidak latihan :
  • Anemia yang berkepanjangan (Jumlah sel darah merah yang kecil)
  • Detak jantung tidak normal
  • Radang Bronkitis (Radang yang dapat membahayakan hati)
  • Pengobatan diabetes tipe 1 yang buruk
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Memiliki masalah dengan perkembangan sang bayi
  • Memiliki gaya hidup yang tidak sehat
  • Pengontrolan tekanan darah tinggi yang buruk
  • Memiliki masalah dengan tulang, sendi atau otot yang bisa membahayakan aktifitas fisik Anda
  • Kontrol hyperthyroidism yang buruk (Kelenjar tiroid yang terlalu aktif)
  • Perokok berat

Ingat, sebelum atau melanjutkan olahraga atau latihan senam selama kehamilan, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu apakah aman untuk melakukan latihan. Jika dokter anda mengatakan tidak masalah,  tetap ingat untuk mendiskusikan kembali segala perubahan yang ingin dilakukan selama latihan tersebut.

Jika Anda memiliki diabetes…

Tubuh yang sedang hamil membutuhkan lebih banyak karbohidrat,  yang pada akhirnya bisa meningkatkan resio terkena gula darah yang rendah selama aktifitas Anda. Jika diabetes Anda tidak di kontrol dengan baik, ceritakan kepada dokter Anda apakah aman untuk melakukan latihan selama kehamilan Anda.

Jika Anda kelebihan berat badan…

Jika BMI Anda lebih dari 40, tanyakan kepada dokter Anda apakah aman untuk melakukan exercise atau latihan selama masa kehamilan.


Apa Pendapat Anda Mengenai Artikel Ini?

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima Tips Sehat melalui email.
Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.

Info

Dilarang menduplikasi sebagian ataupun keseluruhan konten tanpa menyertakan link sumber.

0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)


Anda Mungkin Juga Suka Denganclose