Perkembangan Masa Hamil 6 Minggu

0
Posted October 1, 2012 by admin in Hamil

Pada minggu ke 6 ini wajah dari bayi Anda mulai terbentuk, dan Anda juga akan sering ke toilet untuk buang air kecil.

Jika Anda ingin kembali lagi kesini, cukup hapal alamat ini :

sluhat.com/kalenderhamil

Caranya sangat mudah, tinggal diklik saja sekarang kehamilan Anda sedang dalam minggu ke berapa.

Home  Trimester Pertama Trimester Kedua Trimester Ketiga
Minggu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Rangkuman

Snack Ibu Hamil

Sumber Gambar : netdna-cdn.com

Jika Ibunda / Ayah ingin segera memiliki momongan maka bisa mencoba rekomendasi saya, karena dari yang sudah mencoba, banyak yang berhasil hamil dalam waktu 1 - 3 bulan. Bagaimana Caranya? silahkan Klik Disini

Minggu Ke 6

Pada minggu ke 6 kehamilan, Anda akan mulai merasakan mual. Sebagian besar wanita mengalami yang  namanya morning sickness dan untuk beberapa wanita hal itu terus berlanjut sampai hari terakhir minggu ini. Jangan khawatir, baca tips – tips kami mengenai bagaimana cara mengontrol efek samping yang tidak mengenakkan. Anda juga akan menyadari bahwa Anda mengalami kenaikan berat badan.

Nutrisi :
Ugh.. Cara Mengontrol Mual Pada Awal Kehamilan

Aktifitas :
Pelajari Tanda – Tanda Merah Berikut

Nutrisi

Snack Ibu Hamil

Sumber Gambar : netdna-cdn.com

Ugh.. Cara Mengontrol Mual Pada Awal Kehamilan

Merasa mual? Anda tidak sendirian. Lebih dari setengah wanita yang hamil pasti merasakan mual dan juga muntah selama trimester pertama.  Walaupun namanya morning sickness, bukan berarti hanya terjadi pada pagi hari tetapi bisa terjadi sepanjang hari. Untuk kebanyakan wanita, biasanya morning sickness ini akan berakhir pada trimester kedua dan untuk beberapa lainnya, mual – mula dan muntah bisa berlanjut sampai akhir minggu ke 12 kehamilan.

Jika Anda merasa tidak enak badan, hal ini penting untuk Anda mencoba dan memperoleh sebanyak mungkin nutrisi yang diperlukan. Tips – tips dibawah ni akan membantu Anda meringankan tanda – tanda yang tidak enak ini :

Cobalah untuk menghindari perut yang kosong, yang bisa menjadi pemicu pada umumnya. Walaupun Anda merasa tidak seperti makan, targetkan hanya makan dalam porsi sedikit untuk menjaga makanan tetap di perut Anda.

Makan snacks yang mengandung protein sebelum tidur.  Protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna, jadi perut Anda tidak akan merasa seperti kosong pada pagi harinya. Pertimbangkan hard cheese seperti parmesan, edam, cheddar dan lain -lain, keju cottage  seperti ricotta cheese, susu rendah lemak, kalkun, telur yang di rebus, beberapa kacang atau mentega kacang yang sepenuhnya tepung.

Simpan beberapa crackers disamping tempat tidur Anda dan makan beberapa genggam tangan sebelum Anda bangun dari tempat tidur pada pagi hari.

Makan makanan yang bau dan rasanya enak untuk Anda.  Walaupun makanan yang bernutrisi itu penting untuk Anda, beberapa makanan yang tidak begitu sehat mungkin muncul dalam benak Anda. Jika Anda tiba – tiba tidak suka dengan sayuran, jangan panik.  Anda bisa mencobanya lagi lain kali ketika Anda merasa lebih baik. Atau bisa juga dengan mencoba sup sayur yang rendah sodium (garam) daripada sayuran yang tidak ada rasanya.

Hindari makanan yang berlemak seperti makanan berminyak dan di goreng, yang sulit untuk di cerna dan juga menyebabkan ketidak enakan.

Minum banyak cairan sepanjang hari. Hal ini penting untuk menjaga Anda tetap terhidrasi, jadi minum air putih yang cukup, 100 persen juice buah, atau soda dengan percikan jus buah.

Berikut ini adalah beberapa ide untuk snack dan makanan kecil untuk menghindari perut dari kekosongan : 

  • Cracker yang sepenuhnya whole-grains dengan 1 atau 2 ons keju yang rendah lemak
  • 1 mangkok sup ayam dengan sayuran dan rendah garam
  • Potongan roti panggang yang whole-grains dengan keju yang dicairkan dan tomat
  • Potongan roti whole-grains dengan mentega kacang dan sepotong pisang atau selai
  • Yoghurt rendah lemak dengan buah – buahan segar dan segenggam kacang
  • Oatmeal dengan sepotong pisang dan siraman sirup maple

Jika Anda memiliki diabetes….

Melewatkan makan kecil selama masa mual dapat meningkatkan resiko berat pada gula darah Anda. Oleh karena itu, jangan lewatkan makan kecil atau snacks dengan jarak yang reguler untuk menghindari turunnya gula darah yang drastis.

Aktifitas

Pelajari Tanda – Tanda Merah Berikut

Walaupun resiko komplikasi dari latihan kecil, hal ini penting untuk diperhatikan hal – hal sekecil apapun tentang yang Anda rasakan selama aktifitas fisik saat kehamilan Anda.

Jika Anda mengalami tanda – tanda merah berikut selama latihan Anda, segera berhenti dan hubungi dokter atau bidan Anda.

  • Tiba – tiba sakit pada perut atau punggung
  • Pusing dan merasa ingin pingsan
  • Pendarahan pada vagina atau ada cairan keluar dari vagina
  • Penglihatan berubah
  • Sakit kepala yang berat
  • Mati rasa pada beberapa bagian tubuh
  • Kontraksi
  • Tiba – tiba pergerakan bayi menurun
  • Sakit pada dada atau sesak nafas
  • Detak jantung yang cepat
  • Penurunan kinerja ototm betis sakit dan membengkak

Tanda – tanda dapat merujuk pada kondisi medis yang berbahaya atau komplikasi kehamilan.

Ingat, sebelum memulai dan melanjutkan latihan selama kehamilan, diskusikan terlebih dahulu bersama dokter Anda apakah aman untuk melakukan latihan. Jika dokter Anda mengatakan tidak masalah, ingat untuk selalu mendiskusikannya kembali ketika ada perubahan pada rencana latihan Anda.

 


Apa Pendapat Anda Mengenai Artikel Ini?

Suka artikel hari ini ? jangan ketinggalan besok...
Masukkan Email anda pada box dibawah ini untuk menerima Tips Sehat melalui email.
Anda bisa unsubscribe dengan satu klik.

Info

Dilarang menduplikasi sebagian ataupun keseluruhan konten tanpa menyertakan link sumber.

0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)


Anda Mungkin Juga Suka Denganclose